Kickboxing powsta? w latach sze??dziesiatych jako efekt poszukiwa? nowego stylu.W 1970 roku na Florydzie zawodnicy Lewis i Baines stoczyli pojedynek na r?ce i nogi z wykorzystaniem ochraniaczy. Walk? t? uwa?a si? za pocz?tek ery kick-boxingu na ?wiecie. Uczestnicy zawodów walcz? w ochraniaczach.Kickboxing to po??czenie technik bokserskich oraz prostych (ale bardzo skutecznych) kopni??.

Rywalizacja w kickboxingu:
semi contact - walka przerywana na planszy
light contact - walka ci?g?a z ograniczonym kontaktem na planszy
full contact - walka ci?g?a z pe?nym kontaktem, pola trafie? ograniczone do twarzy/tu?owia z przodu do pasa, niskie podci?cia, walka w ringu
low-kick - jak w full contact plus atak nog? w udo
formy przy muzyce - uklad technik do wybranej muzyki

Aby zacz?? ?wiczy? kickboxing wystarczy mie? ubiór sportowy (np.krótkie spodenki,podkoszulek),ochraniacz na szcz?k?,owijki bokserskie oraz r?kawice.
Stopnie w kickboxingu:
Stopnie uczniowskie w kick-boxing'u dziela si? na:
10.Stopien uczniowski - bialy pas
9.Stopnien uczniowski - bialy pas z zóltym zakonczeniem pasa
8.Stopien uczniowski - ?ólty pas
7.Stopien uczniowski - ?ólty pas z pomaranczowym zakonczeniem pasa
6.Stopnien uczniowski - pomaranczowy pas
5.Stopnien uczniowski - zielony pas
4.Stopien uczniowski - niebieski pas
3.Stopien uczniowski - brazowy pas z niebieskim zakonczeniem pasa
2.Stopnien uczniowski - brazowy pas
1.Stopnien uczniowski - brazowy pas z czarnym zakonczeniem pasa

UWAGA: Zakonczenie na jednym z konców pasa po obu jego stronach ma szerokoss? pasa i dlugos? 10 cm.

1. Egzamin sklada sie z 4 czesci:
a) Test techniczny
b) Test techniczny z partnerem
c) Walka
d) Test sprawnosciowy
2. Aby zaliczyc egzamin nalezy zaliczyc kazda z wymaganych czesci. Techniki musza osiagnac wymagane minimum (tj.kazda technika wymagana na dany stopien musi byc wykonana poprawnie).
3. W cwiczeniach z partnerem oceniana jest zarowno technika jak i odpowiednie wyczucie dystansu, moment rozpoczecia ataku, obrony, czy kontrataku tzw. wyczucie w czasie i przestrzeni. W cwiczeniach z partnerem osoba zdajaca egzamin oceniania jest wg nastepujacych kryteriow:

a) poprawnosc w wykonaniu technik
b) pozycje i poruszanie sie
c) rownowaga
d) umiejetnosc koncentracji
e) umiejetnosc oceny dystansu
f) opanowanie i kontrola

4. Walka oceniana jest wg nastepujacych kryteriow:
a) swoboda ruchow
b) zrecznosc w poruszaniu
c) wyczucie dystansu i przestrzeni
d) rownowaga
e) umiejetnosc atakowania, umiejetnosc technik
f) roznorodnosc i wlasiwosc wykonywanych technik
g) umiejetnosc obrony

UWAGA: W nizej wymienionych wymaganiach uzyto nastepujacych oznaczen: "przedni" - oznacza technike wykonana przednia (wykroczna) konczyna, "tylni" - oznacza technike wykonana tylna (zakroczna) konczyna.

A: - atak
O: - obrona
360 stopni - technika po obrocie
/ - kolejna technika wykonywana jest druga konczyna
- - kolejna technika wykonywana jest ta sama konczyna

10. Stopien uczniowski - bialy pas

1. Test techniczny:
A. Techniki:
1. Pozycja walki (polfrontalna) - ustawienie stop, ciala.
2. Garda
3. Poruszanie sie w pozycji walki krokiem dostawnym - do przodu, do tylu, na boki.
4. Ciosy proste w pozycji zasadniczej.
5. Przedni cios prosty w glowe.
6. Tylny cios prosty w glowe.
B. Kombinacje technik:
1. Laczenie ciosow prostych w serie w miejscu.
np. przedni prosty/tylny prosty
przedni prosty- przedni prosty/tylny prosty
przedni prosty/tylny prosty - tylny prosty

9. Stopien uczniowski - bialy pas z zoltym zakonczeniem pasa

I. Test techniczny
A. Techniki
1. Pozycje walki - polfrontalna i boczna, rodzaje gardy, ustawienie stop.
2. Poruszanie sie w pozycji walki krokiem dostawnym, krokiem przestawnym, obroty, podwojny dostawny, doskok obunoz.
3. Ciosy proste reczne w pozycji wyjsciowe
4. Cios prosty przednia reka na tulow..
5. Cios prosty tylna reka na tulow.
6. Ciosy proste reczne w polaczeniu z krokami do przodu i do tylu.
7. Podstawowe obrony przed prostymi ciosami recznymi (blok, zbicie)
8. Kopniecie frontalne w przod.
B. Kombinacje technik (przyklady)
1. Laczenie podwojnych technik prostych prostych recznych w ruchu (zadanych przez egzaminatora)
- przedni prosty/tylny prosty (gora-gora)
- przedni prosty/tylny prosty (gora-dol)
- przedni prosty/tylny prosty/przedni prosty-doskok
2. Laczenie kopniecia frontalnego z recznymi ciosami prostymi
- tylne kopniecie frontalne/przedni prosty/tylny prosty
C. Test techniczny z partnerem
1. Dowolne kombinacje technik recznych na tarcze.
II. Test sprawnosciowy
1. 25 ugiec ramion w podporze przodem
2. 50 przysiadow

8. Stopien uczniowski - zolty pas

I. Test techniczny
A. Techniki
1. Cios przednia reka z krokiem dostawnym
2. Obrony przed ciosami prostymi (uniki, odchylenia, odejscia, odskoki,
3. Obrony przed kopnieciem frontalnym (zbicia, bloki)
4. Kopniecie okrezne na tulowlow
5. Obrony przed kopnieciem okreznym
6. Cios reczny sierpowy tylna reka
7. Cios reczny sierpowy przednia reka

B. Kombinacje technik (przyklady)
1. Kombinacje wymagane na nizszy stopien (wybor do uznania komisji egzaminacyjnej)
2. Przedni prosty / tylny sierpowy (gora-gora)
3. Przedni prosty / tylny prosty / przedni sierpowy-doskok
4. Tylne kopniecie frontalne / tylne kopniecie okrezne (gora-dol)
5. Przedni prosty / tylny prosty / unik do wewnatrz / tylny prosty
6. Unik na zewnatrz / przedni prosty / tylny prosty / unik do wewnatrz / tylny prosty / przedni prosty
7. Przedni prosty / tylne kopniecie okrezne
8. Przedni prosty - przedni prosty / tylny sierpowy
C. Test techniczny z partnerem (test wyczucia dystansu)
1. Dowolne kombinacje technik recznych w glowe i w tulow na tarcze w miejscu i w ruchu
2. Umiejetnosc obrony przed technikami recznymi prostymi i kopnieciami frontalnymi i okreznymi (A:- atak, O: - obrona )
- A: tylny prosty - O: tylne zbicie / tylny prosty / przedni prosty
- A: przedni prosty - O: tylne zbicie / przedni prosty / tylny prosty
- A: przedni prosty - O: unik do wewnatrz pozycji / tylny prosty
- A: przedni prosty - O: odchylenie do tylu / tylny prosty
- A: tylny prosty - O: unik na zawnatrz / przedni prosty / tylny prosty
II. Walka
- 1 x 2 minuty - walka zadaniowa

7. Stopien uczniowski - zolty pas z pomaranczowym zakonczeniem pasa

I. Test techniczny
A. Techniki
1. Cios grzebietem piesci
2. Tylne kopniecie boczne w tulow
3. Obrony przed recznymi ciosami sierpowymi (zaslona, unik rotacyjny, odejscie, odskok)
4. Obrony przed kopnieciami bocznymi (zbicie)
5. Kopniecie sierpowe przednia noga
6. Kopniecie frontalne przednia noga
7. Zejscie w bok - w lewo, w prawo, skos
B. Kombinacje technik (przyklady)
1. Kombinacje wymagane na nizsze stopnie - wybor nalezy do komisji egzaminacyjnej
2. Przednie kopniecie frontalne / tylne kopniecie frontalne
3. Przedni cios grzebietem piesci / tylne kopniecie boczne
4. Przednie zbicie przedramieniem - cios grzbietem piesci / tylny prosty / przedni prosty
6. Tylne kopniecie frontalne / kopniecie sierpowe / tylne kopniecie sierpowe
7. Przedni prosty / tylny prosty / przedni sierpowy - doskok lub w miejscu
C. Test techniczny z partnerem (test wyczucia dystansu)
1. Kombinacje wymagane na nizsze stopnie
1. Dowolne kombinacje technik recznych w glowe i w tulow na tarcze w miejscu i w ruchu
2. Umiejetnosc obrony przed technikami recznymi sierpowymi i kopnieciem bocznym (A:- atak, O: - obrona )
- A: przedni sierpowy- O: unik rotacyjny / tylny prosty / przedni prosty
- A: tylny sierpowy- O: unik rotacyjny / tylny prosty
- A: przedni prosty - O: odchylenie do tylu / przedni prosty / tylny prosty / zejscie z linii ataku
- A: przedni prosty - O: zejscie w bok do wewnatrz
- A: tylny prosty - O: zejscie w bok na zewnatrz
II. Walka
- 2 x 2 minuty

6. Stopien uczniowski - pomaranczowy pas

I. Test techniczny
A. Techniki
1. Kopniecie sierpowe w glowe - przednia i tylna noga
2. Podwojne kopniecie sierpowe w glowe wykonane ta sama noga
3. Kopniecie po luku zewnetrzna i wewnetrzna czescia stopy
4. Kopniecie boczne przednia noga w tulow
5. Kopniecie katowe tylna noga w glowe
6. Kopniecie ukosne w tulow
B. Kombinacje technik (przyklady)
1. Kombinacje wymagane na nizsze stopnie - wybor nalezy do komisji egzaminacyjnej
2. Przednie kopniecie sierpowe / tylne kopniecie sierpowe
3. Przedni prosty / tylny prosty / przednie kopniecie sierpowe
4. Przednie kopniecie frontalne / tylne kopniecie boczne (dol) / tylne kopniecie sierpowe
5. Przednie kopniecie frontalne / tylne kopniecie sierpowe
6. Przednie kopniecie sierpowe (dol) / tylny prosty (gora)
7. Przednie kopniecie sierpowe (dol) / przedni cios grzbietem piesci / tylny prosty / tylne kopniecie wewnetrzbym katem stopy
8. Przednie kopniecie zewnetrznym katem stopy / tylne kopniecie sierpowe (gora - dol)
C. Test techniczny z partnerem (wybor wedlug uznania komisji egzaminacyjnej)
1. Kombinacje dwukrotnych technik noznych w glowe bez stawiania nogi (wykonane ta sama noga) (A: atak, O: obrona)
- A: tylne kopniecie boczne O: zejscie a bok
- A: przednie kopniecie boczne - O: zejscie w bok
- A: tylny prosty - O: zejscie na zewnatrz - zbicie / tylny prosty
- A: tylny prosty - O: zbicie - odejscie do tylu
- A: przedni prosty - O: unik na zewnatrz / tylny prosty / przednie kopniecie ukosne
II. Walka
- 3 x 2 minuty
III. Test sprawnosciowy
1. 30 ugiec w podporze przodem (na kostkach piesci)
2. 5 przysiadow na jednej nodze (prawa - lewa, duga noga uniesiona w gore)

5. Stopien uczniowski - zielony pas

I. Test techniczny
A. Techniki
1. Kopniecie w tyl tylna noga
2. Cios tylna reka z dolu - hak
3. Kopniecie boczne tylna noga w glowe
4. Obrony przed ciosami recznymi z dolu (oslony przeramieniem, dlonia, odskok, odejscie)
5. Kopniecie zahaczajace tylna noga w glowe
6. Kopniecie zahaczajace przednia noga w glowe
7. Kopniecie frontalne przednia noga w przod w glowe przez dostawienie nogi zakrocznej
8. Kopniecie boczne przednia noga w glowe przez dostawienie nogi zakrocznej
9. Kopniecie sierpowe przednia noga w glowe przez dostawienie nogi zakrocznej
B. Kombinacje technik (przyklady)
1. Kombinacje wymagane na nizsze stopnie - wybor nalezy do komisji egzaminacyjnej
2. Przedni prosty/ tylne kopniecie zahaczajace
3. Przedni prosty / tylny hak (dol) / przedni hak (gora)
4. Przednie kopniecie boczne / kopniecie sierpowe (dol - gora)
5. Przednie kopniecie sierpowe - przednie kopniecie w bok (dol-gora)
6. Przednie kopniecie frontalne / tylne kopniecie w tyl - 360 stopni
7. Przednie kopniecie w bok / tylne kopniecie w tyl - 360 stopni / cios grzbietem piesci / tylny prosty
8. Przedni prosty / tylny prosty / przedni hak - doskok (gora-dol-gora)
9. Przednie kopniecie boczne - przednie kopniecie sierpowe (dol-gora)
10. Przednie kopniecie sierpowe - przednie kopniecie zahaczajace (dol-gora)
11. Przednie kopniecie w bok - przednie kopniecie zahaczajace (dol-gora)
C. Test techniczny z partnerem ( A: atak, O: obrona )
1. A: przednie kopniecie okrezne - O: zejscie - obejscie przednim z przednim prostym
2. A: tylne kopniecie okrezne- O: zejscie w bok z zaslona / tylny prosty (dol)
3. A: tylny prosty (dol) - O: zbicie przednim przedramieniem / tylny sierpowy / przedni hak
4. A: przedni sierpowy - O: unik rotacyjny / przedni cios grzbietem piesci / przednie kopniecie zahaczajace
5. A: przedni prosty (gora) / tylny hak (dol) - O: tylne zbicie / przednia zaslona przedramieniem / tylny prosty
II. Walka
- 3 X 2 minuty
III. Test sprawnosciowy
1. 30 pompek zapasniczych (pompka - wyprost ramion - mocny sklon tulowia
2. 20 wznosow obu nog, wyprostowanych, w zwisie na drabinkach (na poziom pasa)

4. Stopien uczniowski - niebieski pas

I. Test techniczny
A. Techniki
1. Kopniecie spadajace - przednia - tylna noga
2. Kopniecie przednia noga w bok w glowe
3. Kopniecie zahaczajace z obrotu 360 stopni
4. Kopniecie w bok z obrotu (360 stopni)
5. Techniki reczne ze wslizgiem (szczegolnie przedni prosty)
B: Kombinacje technik (przyklady)
1. Kombinacje wymagane na nizsze stopnie - wybor nalezy do komisji egzaminacyjnej
2. Przednie kopniecie sierpowe / tylne kopniecie zahaczajace 360st.
3. Przedni prosty / tylny prosty / przednie kopniecie spadajace / tylny prosty
4. Przedni prosty / tylny prosty / przedni prosty / przednie kopniecie boczne
5. Przednie kopniecie w bok - przednie kopnicie zahaczajace - przednie kopniecie sierpowe (dol - gora - dol)
6. Przednie kopniecie spadajace / przedni prosty / tylny prosty / przednie kopniecie sierpowe
7. Przedni prosty / tylny prosty / unik rotacyjny / przedni sierpowy / tylne kopniecie boczne 360 stopni
8. Dwa razy przedni prosty wslozgiem
9. Przednie kopniecie frontalne / tylne kopniecie sierpowe / tylne kopniecie boczne 360 st. (dol - dol - dol)
10. Tylne kopniecie frontalne / cofniecie nogi / tylne kopniecie boczne 360 stopni
11. Przedni prosty / przednie kopniecie w bok / tylne kopniecie boczne 360 stopni
C. Test techniczny z partnerem ( test wyczucia dystansu)
1. Kombinacja potrojnych technik w glowe bez stawiania nogi
(wykonana ta sama noga) na tarcze w miejscu
2. Techniki reczne i nozne na tarcze w ruchu
3. Techniki reczne i nozne na worku
4. Tarczowanie z partnerem (A: atak, O: obrona)
- A: tylny sierpowy - O: unik rotacyjny / przedni sierpowy / tylne kopniecie boczne 360 stopni
- A: tylne kopniecie zahaczajace 360 st. - O: obejscie - zejscie - przedni prosty / tylny prosty
- A: tylny sierpowy - P: unik rotacyjny / przedni sierpowy / tylne kopniecie boczne 360 stopni
II. Walka
- 3 X 2 minuty

3. Stopien uczniowski - brazowy pas z niebieskim zakonczeniem pasa

I. Test techniczny
A. Techniki
1. Potrojne i poczworne techniki nozne wykonywane ta sama noga
2. Umiejetnosc wykonywania technik noznych wslizgiem
3. Kopniecie sierpowe w udo - zewnetrzne i wewnetrzne
4. Obrony przed kopnieciem w udo
5. Kopniecie odpychajace - frontalne i boczne
6. Kopniecie spadajace po obrocie 360 stopni
7. Pozostale techniki nozne wykonane po obrocie 360 stopni
B: Kombinacje technik (przyklady)
1. Kombinacje technik wymagane na nizsze stopnie
2. Unik rotacyjny / kopniecie przednie ukosne / tylny prosty
3. Przedni prosty / przednie kopniecie sierpowe lub kopniecie boczne / lub kopniecie zahaczajace
4. Przedni prosty / tylny prosty / przedni prosty / przednie kopniecie sierpowe (dol) / tylne kopniecie w bok 360 st. / tylne kopniecie spadajace
5. Przedni prosty - przedni sierpowy (dol) / tylny sierpowy (gora)
6. Przedni prosty / tylny sierpowy / tylne kopniecie sierpowe
7. Przedni prosty - przedni hak - przedni sierpowy
8. Przedni prosty z dosunieciem / przednie kopniecie frontalne / tylny sierp / przedni sierp
9. Tylne kopniecie frontalne / cofniecie nogi / tylny prosty / przedni sierp / tylny prosty
C. Test techniczny z partnerem
1. Kombinacja poczwornych technik noznych na glowe i tulow bez stawiania nogi (wykonywane ta sama noga) na tarcze w miejscu
2. Techniki reczne i nozne na tarcze w ruchu, ze szczegolnym uwzglednieniem technik noznych ze wslizgiem
3. Techniki reczne i nozne na worku - 1 X 2 minuty
4. Tarczowanie z partnerem ( A: atak, O: obrona )
- A: tylny prosty / przedni prosty- O: odejscie / unik / tylny prosty / przednie kopniecie ukosne
- A: tylne kopniecie w udo - O: zaslona podudziem / tylny prosty / przedni prosty
- A: tylne kopniecie w udo - O: cios spotkaniowy prosty - wslizg
- A: tylny prosty - O: unik na zewnatrz / przedni hak / przedni prosty / tylne kopniecie ukosne (dol)
II Walka
- 4 X 2 minuty
III Test sprawnosciowy
1. 10 przysiadow na jednej nodze (prawa - lewa, druga noga uniesiona w gore)
2. 40 ugiec ramion w podporze przodem - nogi zlaczone
3. 50 sklonow tulowia z lezenia na plecach

2. Stopie? uczniowski - brazowy pas

I. Test techniczny
A. Techniki:
1. Kopniecia wykonane z wyskoku
- frontalne
- boczne
- sierpowe
- pieta w dol (opadajace)
- zahaczajace
- zewnetrznym kantem stopy
2. Techniki podciec
3. Podstawowe rzuty - przez biodro
4. Umiejetnosc klinczowania
5. Umiejetnosc prowadzenia walki w zwarciu
B. Kombinacje technik (przyk?ady)
1. Kombinacje wymagane na ni?sze stopnie
2. Przednie kopni?cie frontalne - przednie kopni?cie boczne - przednie kopni?cie w ty? - kopni?cie sierpowe
3. Unik rotacyjny / przedni hak (dó?) / tylny hak (dó?) / przedni hak (góra)/ tylny sierpowy (góra)
4. Unik rotacyjny / przedni hak (dó?) / tylne kopni?cie uko?ne (dó?)
5. Przedni prosty / tylny hak (dó?) / przedni sierpowy (góra) / tylny prosty (góra)
6. Tylny hak - tylny sierpowy / przedni prosty
7. Tylne kopni?cie sierpowe / tylne kopni?cie zahaczaj?ce 360 o/ tylne kopni?cie frontalne / tylne kopni?cie zahaczaj?ce 360o (wszystkie kopni?cia w g?ow?)
C. Test techniczny z partnerem
1. Kombinacje co najmniej pi?ciu technik no?nych w g?ow? i w tu?ów bez stawiania nogi (wykonane t? sam? nog?) na tarcz? w miejsca
2. Techniki r?czne i no?ne na tarcz? w ruchu - l x 2 minuty
3. Techniki r?czne i no?ne na worku - l x 2 minuty
4. Tarczowanie z partnerem ( A: - atak , O: - obrona )
- A: tylny sierpowy - O: unik rotacyjny / przedni hak (dó?) / tylne kopni?cie uko?ne (dó?)
- A: tylny sierp - O: zbicie przednim przedramieniem / tylny prosty / przedni prosty
- A: przedni sierp - O: unik rotacyjny / przednie kopni?cie uko?ne (dó?) / tylny sierp
- A: tylny sierp - O: unik rotacyjny / tylny hak / przedni hak / tylny hak/ przedni hak / tylny sierp (dó?-dó?-dó?-dó? -góra)
- A: tylne kopni?cie sierpowe - O: stoping przednim kopni?ciem frontalnym/ przedni prosty /tylny prosty
- A: przedni prosty - O: zbicie d?oni?
- A: tylny sierp - O: zbicie przedramieniem
- A: przedni hak - O: zas?ona przedramieniem
- A: tylny hak O: zas?ona przedramieniem
- A: przedni sierp - O: unik rotacyjny
II. Walka
1. 5 x 2 minuty ( w tym walka prowadzona w pó?-dystansie i zwarciu)
2. Walki zadaniowe (w rundach 2-minutowych)
III. Test sprawno?ciowy
1. 20 przeskoków w przysiadzie przez kl?cz?cego partnera
2. 60 sk?onów w przod z le?enia na plecach
3. 40 pompek zapasniczych

l. Stopie? uczniowski - brazowy pas z czarnym zako?czeniem pasa

I. Test techniczny
A. Techniki:
1. Wszystkie techniki wymagane na ni?sze stopnie wykonywane zakroczn? i wykroczn? nog?
2. Wszystkie techniki no?ne z doskoku
3. Kopni?cie boczne z wyskoku - 360 stopni
4. Kopni?cie zahaczaj?ce z wyskoku 360 stopni
5. Techniki samoobrony; kolanem, ?okciem
6. Obrotowe uderzenie grzbietem pie?ci - 360 stopni
B. Kombinacje technik (przyk?ady):
1. Techniki r?czne i no?ne wg uznania komisji egzaminacyjnej
2. Tylny sierp ?okciem z prze-krokiem / zmiana pozycji / tylny prosty
3. Przedni prosty / tylne obrotowe uderzenie grzbietem pie?ci ? 360o
4. Przedni prosty / tylny prosty / przednie kopni?cie frontalne / tylne kopni?cie boczne z wyskoku 360o
5. Przedni prosty / tylny sierp / przedni prosty / tylny hak / unik rotacyjny przed tylnym sierpowym / przednie kopni?cie uko?ne (dó?) / tylny sierp
C. Test techniczny z partnerem - test wyczucia dystansu
1. Kombinacje co najmniej pi?ciu technik no?nych w g?ow? i w tu?ów bez stawiania nogi (wykonywane t? sam? nog?) na tarcz? w miejscu
2. Praca na tarczy w ruchu - 1 x 2 minuty
3. Praca na worku - 2 x 2 minuty
4. Tarczowanie z partnerem ( A: - atak , O: - obrona )
- A: przedni sierp - O: unik rotacyjny / przedni hak (dó?) - przedni sierp (góra) / tylny prosty
- A: przedni prosty - O: zbicie / przednie kopni?cie sierpowe / tylny prosty / odchylenie / tylne kopni?cie boczne 360
- A: tylne kopni?cie frontalne - O: zej?cie w bok na zewn?trz z zagarni?ciem / / przedni low-kick / tylne kopni?cie kolanem / przedni sierp ?okciem
- A: tylny prosty - O: unik / przedni hak - przedni prosty / tylny cios- frontalny kolanem / przedni cios sierpowy ?okciem (z góry)
IV. Walka
- 5 x 2 minuty ( w tym walka z low-kick)
V. Test sprawno?ciowy
1. 30 przeskoków w przysiadzie przez kl?cz?cego partnera
2. 80 sk?onów w przód z le?enia na plecach
3. 60 pompek zapa?niczych.

l. STOPIE? MISTRZOWSKI - czarny pas
I. Test techniczny
A. Techniki
1. Wszystkie techniki wymagane do 1 kyu w??cznie wykonywane w sposób mistrzowski (perfekcyjny)
2. Obrotowe kopni?cia zahaczaj?ce w wyskoku
3. Obrotowe kopni?cia boczne w wyskoku
B. Kombinacje technik:
1. Techniki r?czne i no?ne wg uznania komisji egzaminacyjnej
2. Praca na worku 3x2 minuty
II. Walka
5 x 2 minuty (w tym walka z low-kick)

OPLATY ZA EGZAMINY (Sa ona wplacane po egzaminie w terminie 14 dni na konto Polskiego Zwiazku Kick-Boxingu.

10 Stopien uczniowski - 15 zl
9 Stopien uczniowski - 20 zl
8 Stopien uczniowski - 20 zl
7 Stopien uczniowski - 20 zl
6 Stopien uczniowski - 25 zl
5 Stopien uczniowski - 25 zl
4 Stopien uczniowski - 30 zl
3 Stopien uczniowski - 35 zl
2 Stopien uczniowski - 40 zl
1 Stopien uczniowski - 50 zl

Jesli zdajemy na przyklad z 10 stopnia od razu na 8, placimy 35 zl, a z 8 na 5 stopien- 70 zl. Za kazdy stopien osobno.

Regulamin Dyscyplinarny Polskiego Zwiazku Kick Boxingu
Rozdzial 1
Dyscyplina zwiazkowa, wladza dyscyplinarna, organy dyscyplinarne, kompetencje dyscyplinarne
§ 1
1. Kazdego czlonka Polskiego Zwiazku Kick Boxingu ( w skrócie PZK-b ) oraz grup cwiczebnych zarejestrowanych w PZK-b obowiazuje dyscyplina organizacyjna.
2. grupy cwiczebne dzialajace w zakresie kick-boxingu, które w stosownym czasie i miejscu nie dokonuja rejestracji swojej dzialalnosci, uwaza sie za nielegalne.
3. Czlonkami PZK-b w rozumieniu regulaminu sa : jednostki organizacyjne, zawodnicy, sedziowie, dzialacze spoleczni na zasadach okreslonych w statucie PZK-b.

§ 2
1. Wszyscy czlonkowie w PZK-b oraz czlonkowie rejestrowych grup cwiczebnych zobowiazani sa do przestrzegania statutów, uchwal zarzadzen postanowien, wytycznych i innych przepisów nadrzednych wladz sportowych, PZK-b, Klubu, a takze regulaminów imprez organizowanych przez w/w jednostki.
2. Czlonkowie PZK-b lub grupy rejestrowanej powinien godnie reprezentowac barwy Zwiazku i Klubu na terenie kraju oraz poza jego granicami i przestrzegac norm etyczno-moralnych postepuja zgodnie z zasadami wspólzycia spolecznego.

§ 3
1. Obowiazkiem wladz poszczególnych szczebli organizacyjnych (PZK-b, Klub. Sekcja) jest utrzymanie wysokiego poziomu dyscypliny organizacyjne oraz ksztaltowanie wlasciwych postaw sportowych, spolecznych oraz moralnych swoich czlonków.
2. Kazdy organ wladzy ponosi odpowiedzialnosc za stan dyscypliny i postawe podleglych mu czlonków przed organem nadrzednym.
3. Za niedopelnienie obowiazków okreslonego w ust. 2 oraz dzialalnosc sprzeczna z interesami PZK-b, organ nadrzedny zobowiazany jest do zastosowania odpowiednich sankcji organizacyjnych i dyscyplinarnych w stosunku do winnych, powiadamiajac Komisje Dyscyplinarna PZK-b o rodzaju przewinienia i sankcji w terminie 7 dni.

§ 4
1. Prawo do wyrózniania, karania i zawieszenia w prawach czlonka PZK-b, Klubu, sekcji okreslone w niniejszym Regulaminie - stanowi wladze dyscyplinarna uprawnionych organów.
2. Organami uprawnionymi do sprawowania wladzy w PZK-b zwanymi dalej organami dyscyplinarnymi sa:


Zarzad PZK-b
Komisja Dyscyplinarna PZK-b
Komisja Sedziowska PZK-b
Zarzad Klubu lub jego Komisja Dyscyplinarna.
3. Zarzad PZK-b I komisja Dyscyplinarna PZK-b posiada wladze dyscyplinarna w stosunku do wszystkich czlonków PZK-b i rejestrowych grup cwiczebnych na terenie calego kraju okreslonych w regulaminie kompetencji dyscyplinarnych.
4. Organom dyscyplinarnym przysli8uguje prawo stosowania kar oraz srodków wychowawczych oraz profilaktycznych niezbednych do utrzymania dyscypliny.

§ 5
1. W postanowieniu dyscyplinarnym okreslonym w niniejszym regulaminie obowiazuje zasada dwuinstancyjnosci.
2. Organami kompetentnymi do orzekania w sprawach dyscyplinarnych pierwszej instancji sa:


Zarzad Klubu i jego Komisja Dyscyplinarna w stosunku do swoich zawodników, trenerów i dzialaczy;
Komisja Sedziowska w stosunków do sedziów bioracych udzial w zawodach;
Komisja Dyscyplinarna PZK-b w stosunku do wszystkich instruktorów, sedziów, zawodników, PZK-b w przypadkach wskazanych statucie oraz przejecia sprawy celem rozpoznania od Komisji dyscyplinarnej PZK-b.
3. Organami kompetentnymi do orzekania w sprawach dyscyplinarnych w drugiej instancji sa :
Zarzad PZK-b od orzeczen Komisji Dyscyplinarnej oraz Komisji Sedziowskiej PZK-b,
Komisja Dyscyplinarna PZK-b od orzeczen organów dyscyplinarnych Klubów,
Walny Zjazd Delegatów od orzeczen zarzadu PZK-b.

§ 6
Zarzad PZK-b moze przejac celem rozpoznania kazda sprawe od Komisji Dyscyplinarnej PZK-b orzekajacej jako organ drugiej instancji.

§ 7
Organ dyscyplinarny drugiej moze utrzymac zaskarzona decyzje w mocy, uchylic decyzje i przekazac sprawe organowi orzekajacego w pierwszej instancji celem ponownego rozpoznania albo zmienic zaskarzona decyzje.

§ 8
Uprawnienia organów do wymierzania kar sa nastepujace:
1.kary pieniezne:

Komisja Dyscyplinarna PZK-b do 1000 zl (tysiac zl) i Zarzad PZK-b do 2000 zl (dwa tysiace).
2. Kary dyskwalifikacji w zawodach i treningach:

Zarzad Klubu do 12 miesiecy,
Komisja Dyscyplinarna i Sedziowska do 3 lat,
Zarzad PZK-b do 5 lat lub dozywotnio.
3. Kary zakazu rozgrywania Turniejów, organizowania imprez / pokazów, szkolen i zgrupowan:

Komisja Dyscyplinarna do 12 miesiecy,
Zarzad PZK-b do 5 lat.
4. Kary wykluczenia ze Zwiazku oraz zawieszenia w sprawach czlonkowskich wymierzaja:

Zarzad PZK-b w stosunku do wszystkich swoich czlonków,
Komisja Dyscyplinarna PZK-b w stosunku instruktorów, sedziów zawodników, dzialaczy.
5. Kary wyjazdu za granice w celach sportowych:

Zarzad Klubu do 12 miesiecy,
Komisja Dyscyplinarna i Sedziowska PZK-b do 3 lat,
Zarzad PZK-b do 5 lat lub dozywotnio.
6. Kare wykluczenia z Kadry oraz zakaz piastowania okreslonych funkcji sportowych w Zwiazku wymierza Zarzad PZK-b.
7. Komisja sedziowska PZK-b na mocy niniejszego regulaminu oraz odrebnych przepisów zatwierdzonych przez Zarzad PZK-b rozpatruje wszelkie przewinienia sedziów i naklada na nich odpowiednie sankcje dyscyplinarne i organizacyjne.

Rozdzial II
Postanowienie Dyscyplinarne
§ 9
1. Wymierzanie kar za przewinienia popelnione w czasie zawodów nastepuje na podstawie protokól sedziowskich, sprawozdan oficjalnych obserwatorów lub kierownictw ekip. Wymienione protokoly i sprawozdania powinny zawierac szczególowy opis przewinienia i jego okolicznosci.
Orzekajacy organ dyscyplinarny zobowiazany jest wysluchac zainteresowane strony w przypadkach:


gdy popelnione zostalo powazne przewinienie, za kare groza wysokie kary dyscyplinarne,
gdy przedlozone dokumenty budza watpliwosc organu orzekajacego,
na zadanie obwinionego.
2. Wymierzanie kary za wszystkie inne przewinienia nastepuje na podstawie materialów postepowania wyjasniajacego przeprowadzone przez organ dyscyplinarny PZK-b lub upowazniona przez tren organ osobe. W toku postepowania wyjasniajacego nalezy ustalic rodzaj, stopien i okolicznosci przewinienia, wysluchac zainteresowane strony, swiadków oraz zebrac inne materialy dowodowe.

§ 10
1. Postepowanie dyscyplinarne powinno zakonczyc sie nie pó?niej niz 3 miesiace liczac od daty ujawnienia przewinienia. Wszczecie postepowania nie moze jednak nastapic pó?niej niz w terminie 2 lat od daty popelnienia przewinienia.
2. Przy wymierzaniu kary nalezy uwzglednic wage przewinienia i okolicznosci w jakich je popelniono, motywy postepowania, dotychczasowe postepowanie i wiek obwinionego.
3. Orzeczenie wydane przez organ dyscyplinarny w pierwszej instancji musi byc podane do wiadomosci obwinionego pisemnie z pouczeniem o prawie odwolania w okreslonym trybie i terminie.

§ 11
1. W przypadku popelnienia przewinienia kwalifikujacego sie do orzeczenia powyzej uprawnien danego organu dyscyplinarnego, materialy z przeprowadzonego postepowania przekazuje sie do nadrzednego organu z wnioskami o orzeczenie stosownej kary.
2. W przypadku gdy przewinienie dyscyplinarne nosi znamiona przestepstwa organ dyscyplinarny zobowiazany jest powiadomic organy scigania.

§ 12
1. Zainteresowany moze w terminie 7 dni od daty otrzymania orzeczenia zlozyc wniosek o sporzadzenie uzasadnienia na pismie.
2. Odwolania od orzeczen wydanych przez organy dyscyplinarne w pierwszej instancji powinny byc skladane na pismie w terminie 14 dni od daty doreczenia odpisu decyzji wraz z uzasadnieniem bad? w terminie 21 dni od dnia doreczenia decyzji, w przypadku gdy wniosek o uzasadnienie nie zostal we wlasciwym terminie zlozony.
3. Rozpatrzenie odwolania zlozonego przez Klub uzaleznione jest od wplacenia kaucji pienieznej w wysokosci 50 zl (piecdziesiat zl). Zwrot kaucji nastepuje tylko w przypadkach uwzglednienia odwolania.
4. Odwolanie zlozone po terminie (ust. 2) lub bez wplaceni kaucji (ust. 3) nie podlega rozpatrzeniu.

§ 13
1. Po uplywie terminu odwolania lub po rozpatrzeniu go przez organ drugiej instancji, rozstrzygniecie sprawy staje sie prawomocne.
2. Organ, którego orzeczenie stalo sie prawomocne, obowiazany jest wskazac jednostke organizacyjna lub osoby fizyczne odpowiedzialne za wykonanie orzeczenia.

§ 14
1. Prawomocnie orzeczone kary moga byc czesciowo darowane lub obnizone przez organ dyscyplinarny, który wydal prawomocne orzeczenie lub organ nadrzedny.
2. Organy dyscyplinarne obowiazane sa prowadzic ewidencje wymierzonych kar.

Rozdzial III
Rodzaje kar
§ 15
1. Kary stosowane przez organy dyscyplinarne dziela sie na:
a) kary zasadnicze
b) kary dodatkowe
2. Kary nakladane na instruktorów, zawodników, sedziów, i dzialaczy:
a) kary zasadnicze:

nagana,
kara pieniezna,
dyskwalifikacja czasowa lub dozywotnia,
wykluczenie ze Zwiazku
b) kary dodatkowe:
zakaz wyjazdu za granice w celach sportowych,
wykluczenie na czas okreslony lub na stale ze skladu kadry narodowej,
zakaz piastowania okreslonych funkcji sportowych i spolecznych w komórkach organizacyjnych Zwiazku lub sekcjach rejestrowych,
pozbawienie uprawnien sedziowskich lub instruktorskich.
3. Kary nakladane na Kluby:
a) kary zasadnicze

kary pieniezne
czasowy zakaz organizowania i organizowania zawodów, turniejów i pokazów,
czasowy zakaz udzialu jego zawodników w/w imprezach,
czasowe lub stale zawieszenie dzialalnosci treningowej Klubu/sekcji,
czasowe Klubu sekcji w prawach czlonka Zwiazku,
wykluczenie ze Zwiazku;
b) kary dodatkowe:

zakaz prowadzenia kontaktów zagranicznych.

Rozdzial IV
Zasady karania
§ 16
1. W razie popelnienia kilku przewinien jednoczesnie, wymierza sie tylko jedna kare zasadnicza, odpowiednio surowsza, uwzgledniajac wszystkie popelnione przewinienia. Wyjatek stanowi kara walkoweru, która moze byc nalozona równoczesnie z inna kara zasadnicza.
2. Obok kary zasadniczej wymierzyc mozna jedna lub kilka kar dodatkowych. Kara dodatkowa nie moze byc nalozona samoistnie.
3. W przypadkach, gdy obok kary zasadniczej okreslonej w czasie wymierzono kare dodatkowa równiez okreslona w czasie, bieg kary dodatkowej rozpoczyna sie z chwila odbycia kary zasadniczej.
4. W przypadku gdy sprawcami przewinienia jest kilku czlonków Klubu, kazdy czlonek ponosi odpowiedzialnosc dyscyplinarna oddzielnie zas sprawe odpowiedzialnosci Klubu rozpatruja wlasciwe organy.

§ 17
1. Kare wykluczenia ze skladu kadry narodowej orzeka Zarzad PZK-b.
2. Wykonanie kary dyskwalifikacji wymierzonej czasowo w granicach do 2 lat mozna warunkowo zawiesic na okres nie wiekszy niz 3 lata.
3. Zawieszona kara podlega wykonaniu, jezeli w okresie zawieszenia:


popelnione zostana nowe przewinienia,
ukarany prowadzil naganny tryb zycia,
ukarany postepuje sprzecznie z etyka sportowa lub zasadami wspólzycia aspolecznego.

§ 18
W przypadku przewinien popelnionych przez dzialaczy i trenerów mozna równiez nalozyc kary pieniezne na Kluby przez nich reprezentowane.

§ 19
Rozgrywanie zawodów, sparringów lub wystepowanie w pokazach z Klubem/sekcja wykluczona ze Zwiazku, bad? któremu wymierzono jedna z kar zasadniczych okreslonych w czasie, jest przewinieniem dyscyplinarnym.

§ 20
Zawodnicy po zlozeniu wniosku o zmianie barw klubowych lub powstaniu przyczyn skutkujacych uzyskaniem czasowego zwolnienia, nie moga byc karani przez Kluby. W takich przypadkach sprawy rozpatruje sie na wniosek Klubu przez organ dyscyplinarny PZK-b.

§ 21
Uprawniony organ dyscyplinarny wymierza kare w granicach przewidzianych niniejszym regulaminem, uwzgledniaja rodzaj, stopien i okolicznosci przewinienia, biorac pod uwage cele profilaktyczne i wychowawcze.

Rozdzial V
Odpowiedzialnosc dyscyplinarna
§ 22
Czlonkowie PZK-b odpowiadaja dyscyplinarnie za wszelkie przewinienia wynikajace z naruszenia postanowien statutu PZK-b, uchwal, zarzadzen i przepisów wydanych przez PZK-b i wladze sportowe.

§ 23
O przewinieniach popelnionych za granica kierownik / trener zobowiazany jest pisemnie powiadomic Zarzad PZK-b w terminie 7 dni od daty powrotu.

§ 24
Czlonkowie PZK-b ponosza odpowiedzialnosc dyscyplinarna równiez w przypadku, gdy przeciwko nim wszczete zostalo postepowanie karne lub karno - administracyjne za czyny, które:


pozostaja w zwiazku z dzialalnoscia sportowa,
stanowia razace naruszenie norm etyczno-moralnych i zasad wspólzycia spolecznego,
uwlaczaja godnosc reprezentanta Polski.


Rozdzial VI
Zawieszenie w prawach czlonka
§ 25
Zarzad lub Komisja Dyscyplinarna PZK-b moga zawiesic w prawach czlonka, na którym ciazy zarzut ciezkiego przewinienia dyscyplinarnego lub dzialalnosci godzacej w interesy zwiazku. Powoduje to wstrzymanie uprawnien regulaminowych przy jednoczesnym zachowaniu wszystkich obowiazków nalozonych regulaminem i innymi przepisami Zwiazku.

§ 26
Zawieszenie w prawach czlonka nalez niezwlocznie uchylic, gdy ustana przyczyny jego zastosowania, uplynie termin zawieszenia lub postepowanie dyscyplinarne zostalo zakonczone. Prawo zawieszenia przysluguje organowi, który je zarzadzil lub jednostce nadrzednej.

Rozdzial VII
Przepisy Koncowe
§ 27
Prawo wiazacej interpretacji niniejszego regulaminu przysluguje Zarzadowi PZK-b.

Post został pochwalony 0 razy